Je Stoelgang En Je Spijsvertering, Wat Heeft Dat Met Elkaar Te Maken

 

Maag- of darmkrampen, misselijkheid, winderigheid of een opgeblazen gevoel; heel vervelend als je er vaak last van hebt. Zes tips voor verlichting van maag- en darmklachten.

Krampen in je buik, een vol gevoel, winderigheid, misselijkheid, maagpijn zijn klachten waar heel veel mensen last van hebben. Specifieker: ongeveer 3,5 miljoen Nederlanders kampen vaker met deze problemen.  En de meesten van hen weten niet waar hun klachten vandaan komen, hetgeen natuurlijk zeer frustrerend is.  Wat kun je doen wanneer maag en darmen zo opspelen? Wij geven zes tips.

Vijf middelen met aloë vera die helpen je darmen te reinigen

1. Eet gezond

Gezond eten helpt bij een goede spijsvertering en kan maag- en darmklachten voorkomen. Vermijd grote, zware of vette maaltijden, wees zuinig met koffie en alcohol en eet volkorenproducten en andere vezelrijke etenswaren. Zorg dat je je eten ook goed kauwt en begin de dag met een glas lauw water om je spijsvertering op gang te brengen.

2. Beweeg voldoende

Beweeg iedere dag. Dat ontspant en bevordert de bloedsomloop, wat weer gunstig is voor je spijsvertering.

3. Let op stress

Je maag en darmen zijn gevoelig voor stress. Probeer stress dus tot een minimum te beperken. Yoga of mindfulness en ademhalingsoefeningen kunnen hier eventueel bij helpen

4. Let op je houding

Veel mensen hebben de neiging om hun nek en schouders op te trekken. Een rechte houding zorgt voor minder rug- en hoofdpijn, maar heeft ook een gunstig effect op maag en darmen omdat ze meer bewegingsvrijheid hebben. Een ontspannen houding zorgt bovendien dat er geen spanning op maag- en darmen staat.

5.  Alles heeft een ritme

Bedenk dat je maag en darmen hun eigen ritme hebben, op basis van jouw bioritme. Eet daarom zoveel mogelijk op dezelfde, vaste tijdstippen.

De darmen reinigen met middelen met aloë vera

Aloë vera is bij uitstek geschikt om de darmen te reinigen. Je kunt het combineren met verschillende andere (voedings)middelen.

1. Aloë vera en honing

Middelen met aloë vera om de darmen te reinigen

Door de laxerende eigenschappen van aloë vera te combineren met de ontstekingsremmende en prebiotische werking van honing, kun je het ideale middel creëren om de darmen te reinigen.

Dit optimaliseert de functionaliteit van de darmen en gaat de negatieve effecten van constipatie en ontsteking tegen.

Ingrediënten

  • 45 gram aloë vera
  • 25 gram honing
  • 125 ml water

Bereiding

  • Doe alle ingrediënten in de blender en verwerk ze tot ze goed gemengd zijn.

Hoe neem je het?

  • Drink dit middel gedurende zeven dagen op een lege maag.

2. Aloë vera en sinaasappelsap

Dit aloë vera middel voorziet het lichaam van extra voedingsvezels. Het is een voedingsstof die essentieel is voor een natuurlijke reiniging van de darmen.

Het bevat antioxiderende stoffen en essentiële mineralen. Wanneer deze gecombineerd worden, bevorderen ze de eliminatie van de toxines die uitdroging veroorzaken.

Ingrediënten

  • 250 ml sinaasappelsap

Bereiding

  • Doe de aloëveragel in de blender en meng het met de sinaasappelsap.

Hoe neem je het?

  • Drink het gedurende acht tot tien dagen op een lege maag.

3. Aloë vera en mango

Middel met aloë vera en mango

Het natuurlijke laxeermiddel in aloë vera vermengd met mango creëert een zachte behandeling. Het helpt afval in de darmen te elimineren zonder de pH van de microbiële flora te veranderen.

Bovendien bevat het een grote hoeveelheid vezels en antioxidanten die helpen bij het spijsverteringsproces en de darmbeweging.

Ingrediënten

  • 30 gram aloëveragel
  • 1 rijpe mango
  • 250 ml water
  • 5 gram gember (optioneel)

Bereiding

  • Haal eerst het vruchtvlees uit de rijpe mango en meng deze in de blender met de aloëveragel en het water.
  • Dan, als je dat wilt, kun je ook een theelepel gember toevoegen.

Hoe neem je het?

  • Drink de vloeistof op een lege maag gedurende vijftien dagen.
  • Vul het aan met zes glazen water per dag.

4. Aloë vera, ananas en komkommer

Het mengen van aloë vera met ananas en komkommer creëert een ontgiftende en ontstekingsremmende drank. Ideaal voor het reinigen van de darmen en het beschermen van de gezondheid van de spijsvertering.

Naast de laxerende werking, bevat het enzymen en antioxidanten die helpen om moeilijke spijsvertering en constipatie te kalmeren.

Ingrediënten

  • 3 plakjes ananas
  • Een halve komkommer
  • 45 gram aloë vera
  • 250 ml water

Bereiding

  • Snijd eerst de ananas en de komkommer in stukken.
  • Meng ze vervolgens in de blender met de aloëveragel en water.

Hoe neem je het?

  • Drink het ongezeefd, bij voorkeur op een lege maag.
  • Drink het zeven dagen achter elkaar als onderdeel van de routine voor het reinigen van de darmen.

5. Aloë vera, papaja en sinaasappel

Papajasap voor de darmen

In dit recept verrijken we de eigenschappen van de aloëveragel door de voedingsvezels die we vinden in papaja en sinaasappelsap eraan toe te voegen.

Deze ingrediënten houden de symptomen van constipatie onder controleen helpen bij het afbreken van de toxines die de gezondheid beïnvloeden.

Ingrediënten

  • 45 gram aloë vera
  • 2 plakjes papaja
  • 125 ml sinaasappelsap
  • 125 ml water

Bereiding

  • Meng alle ingrediënten in de blender totdat je een gladde vloeistof hebt zonder klontjes.

Hoe neem je het?

  • Drink het gedurende tien dagen op een lege maag.

Heb je last van een langzame spijsvertering? Voelt je maag zwaar en ontstoken aan? Het is tijd om je darmen te reinigen! Kies een van deze middelen met aloë vera en geef de ontgifting van dit orgaan een boost, op een natuurlijke en veilige manier.

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout
%d bloggers liken dit: