Nee Zeggen Is Moeilijk Maar Heel Gezond

Je begint nee te zeggen, maar ja verdwijnt. Ja lijkt je presetknop te zijn, want bij elke nee voel je je schuldig. Hier zijn drie manieren om nee zonder schuld te zeggen.

leuk! Ik wil aardig zijn. Ik wil dat je denkt dat ik aardig ben. Ik wil in de buurt zijn van aardige mensen.

Gerelateerde afbeelding

Dus waarom is het dat we zo vaak ja zeggen ?

Een deel daarvan is dat we er voor zijn geprogrammeerd . Het gaat terug tot de kindertijd. Toen mama ons vroeg iets te doen, werd ons geleerd ja te zeggen.

Later vroegen onze vrienden ons om zich bij hen aan te sluiten, en als je graag in de vierde klas wilde spelen, zei je “zeker” en rende je om met de kinderen die je hadden uitgenodigd te spelen op de apenbars.

Snel vooruit, vijftien jaar en we zeggen ja tegen elk verzoek bij onze nieuwe baan omdat we een teamplayer willen zijn, de aandacht van de baas willen trekken en onze vaardigheden willen uitbreiden.

Sociaal gezien zeggen we ja omdat we mensen niet willen teleurstellen en soms omdat we ons gevangen voelen. We voelen ons slecht dat we niet helpen wanneer iemand,  ons verzekert dat iedereen anders zijn tijd, geld, talenten, arbeid of hoe dan ook pakt. We zeggen ook ja omdat het makkelijker is dan nee zeggen, en we behandelen liever onze negatieve gevoelens dan de zeurende opmerkingen van anderen, het beoordelen van de blikken en mogelijke roddels als we NEE zeggen tegen hun verzoek.

Dus, zijn we gedoemd tot een leven als ja mannen of vrouwen? Is er een manier waarop we aardig nee kunnen zeggen zonder ons schuldig te voelen of de reputatie krijgen van knorrige Gertrude of geen hulp Ned?

Absoluut! Doe met me mee, ik laat je zien hoe.

Drie manieren om NEE aardig te zeggen zonder schuldgevoel te hebben!

1. Wees trouw aan jezelf, je overtuigingen en je prioriteiten.
Laten we eerst het hele schuldgevoel behandelen. We voelen ons schuldig als we NEE zeggen als we onze prioriteiten en overtuigingen niet goed kennen.

Ben je toegewijd om samen met je gezin een avond door te brengen? Dan moet je NEE zeggen als je wordt gevraagd om toe te treden tot de commissie die elke donderdagavond bijeenkomt – vooral omdat je dinsdagavond al bent opgehouden voor iets anders en je vaak laat op maandag moet werken.

Ben je vastbesloten om de drie dingen op te schrijven die je vandaag moet doen, zodat je aan het eind van de dag terugkijkt en weet dat “ik heb bereikt wat ik moest doen”? Dan kun je niet op de kleine Timmy en Sally  oppassen, ook al is hun moeder in de problemen. Als je dat doet, heb je je belofte niet voor jezelf gehouden. En beloften nakomen moet je doen. Het is meestal net zo belangrijk als het houden van degene die we aan anderen geven.

Ben je toegewijd aan je nieuwe oefening en dieetplan? Dan moet je NEE zeggen tegen uitgaan met vrienden na het werk, omdat je die avond niet naar de sportschool zult komen. Ook, tenzij je de kracht van een beer hebt, ga je iets eten wat je niet zou moeten doen, of je gaat daar zitten en je ellendig voelen terwijl je je water met kalk drinkt terwijl iedereen op een feest van tapas lekkernijen kauwt . Bovendien zal je deel van de rekening  30 euro of meer bedragen, en dat is helemaal niet in lijn met je doel om dit jaar niet zoveel geld uit te geven aan restaurant eten.

Als we begrijpen dat ja zeggen betekent dat we op platitudes zouden staan, maar we zeggen geenszins dat we trouw blijven aan onze prioriteiten en overtuigingen, NEE wordt een stuk gemakkelijker om te zeggen, en schuld gaat uit het raam omdat we ons realiseren dat het de juiste beslissing is .
Zoals iemand eens zei: “Als je goede vrienden met jezelf bent, heb je goede vrienden.” Daarom is het belangrijk om trouw te blijven aan onze overtuigingen; Er is echter een dunne lijn tussen het volgen van onze overtuigingen en het gebruik ervan als een excuus om zelfgericht te zijn en niet aards goed te zijn. Niet elke aanvraag of gelegenheid afwijzen.

Er wordt veel gewonnen door ja te zeggen. Je ontmoet nieuwe mensen, je breidt je vaardigheden uit, je rekt jezelf uit en je geeft je “mooie” spieren een goede workout. En als iemand hulp nodig heeft, ware hulp, denk ik dat je het soort persoon wilt zijn waarvan anderen weten dat ze erop kunnen rekenen.

2. Hoe leuk te zeggen NEE.

Denk even na voordat je antwoord geeft. U moet uw antwoord wegen met uw overtuigingen en prioriteiten. Je wilt ook niet zo snel antwoorden dat het duidelijk is dat, ongeacht wat de persoon (s) je ooit zou vragen, je antwoord NEE zou zijn. In een flits antwoorden zal hun ego vertrappen en het laten lijken alsof je NEE meer over hen gaat en niet zozeer over hun verzoek.

Denk tijdens het nadenken aan je overtuigingen en prioriteiten en zeg vervolgens ja of NEE.

Als je weet wat je antwoord zal zijn, geef het dan als je daarom wordt gevraagd. Vertel ze niet dat je ze terugbelt alleen maar om NEE te zeggen.

Als u overweegt ja te zeggen maar eerst iets moet controleren, vertel dat dan en laat hen weten wanneer zij uw antwoord kunnen verwachten.

Het beantwoorden van een stevig antwoord binnen een dag is de gouden standaard.

Wees niet watjes en wees niet vaag met je antwoord om te voorkomen dat je hun gevoelens kwetst. Het roept valse hoop voor hen op, maakt je besluiteloos en vertraagt ​​hun proces van bepalen wie er gaat helpen. Zoals de Bijbel leert, laat je ja , ja zijn  en je NEE, NEE – gemeen wat je zegt, zodat anderen weten dat je integriteit hebt.

Zeg geen dingen die gemengde berichten sturen, zoals: “Ik kan het beter niet, maar ik wil behulpzaam zijn.”

Houd je antwoorden kort en krachtig. NEE zeggen maakt veel van ons nerveus en als we nerveus zijn, blijven we praten, praten en praten. Dat kunnen we in dit geval niet doen. Het zal het nog erger maken. We graven onze eigen verbale graven en op de een of andere manier zullen we erin slagen om per ongeluk onze NEE in een ja te draaien.

Als je de echte reden kunt geven waarom je niet kunt helpen (en als het hun gevoelens niet zal schaden), is het goed om hen dat te laten weten.

Hier is je vijfdelige formule om NEE te zeggen:

1.) Begin met een compliment als er een past bij de situatie.

2.) Geef je antwoord.

3.) Zeg dankjewel.

4.) Moedig de persoon aan.

5.) Verander het onderwerp of excuseer jezelf.

Helemaal door van stap één tot vijf … houd je gedrag in de schijnwerpers en, natuurlijk, lach. Een glimlach zegt: ‘Geen harde gevoelens’.

Een algemeen voorbeeld:

Je wilt zo graag aan me denken om mee te helpen met de fondsenwerving voor de school van het kind, Yvonne. Daniel en ik waren het erover eens dat we elk dit jaar alleen maar één activiteit doen om meer tijd door te brengen met de kinderen en met ons huwelijk. Ik ben al met mijn nieuwe blog begonnen. Dankje wel voor het vragen. Ik weet dat je een geweldige groep bij elkaar zult krijgen. ‘

Hier is een voorbeeld voor wanneer een collega wil dat je iets doet:
‘Je was aardig om aan mij te denken als iemand waarvan je denkt dat het goed bij je past, Chris. Ik kan het nu niet doen, omdat de projectierapporten in het derde kwartaal mijn volledige aandacht nodig hebben en dat voor de komende vier of vijf dagen. Dank je wel, en ik weet dat je alles goed in orde zult krijgen. Jij doet altijd. Ik denk dat we allemaal onder druk staan ​​met de deadlines zo dichtbij. ”

Hier is een voorbeeld voor wanneer iemand langs loopt en je bent druk of gewoon niemand wilt entertainen:

Goede manieren betekent niet dat je ongenode bezoekers bij je thuis moet verwelkomen. Wanneer je naar de deur gaat, probeer dan iets te zeggen als: “Hallo, Karen! Ik vind je ketting leuk. (Opmerking: complimenteer haar ketting alleen als je het echt leuk vindt.) Sorry dat ik je nu niet kan uitnodigen. Ik heb andere dingen die mijn aandacht nodig hebben. (Opmerking: in dit geval is het ding dat je aandacht nodig heeft de roman die je aan het lezen bent. Je gaat gewoon naar het deel waar je te weten komt welke van de tweelingen de “goede” is en welke de moordenaar is.) Als je me morgen wilt bellen, zullen we iets afspreken! ‘

Hier is een voorbeeld voor wanneer iemand gratis advies wil:

‘Bedankt dat je je herinnert dat ik accountant ben, Tyler. Ik geef niet graag advies buiten het kantoor. Ik sta in de “thuis” -modus en kan een verkeerde aanwijzing geven. Ik zou je graag ontmoeten op mijn kantoor. Hier is mijn kaart. Mijn website bevat mijn uren, kosten en een lijst met alles wat u nodig hebt om mee te nemen naar onze eerste vergadering. Bel me en we zullen een tijdstip instellen dat handig voor je is. ‘

Door te vermelden dat uw tarieven op uw website staan, weet de persoon dat u niet overweegt gratis advies te geven.

Er is meer advies om NEE te zeggen in deze eerdere blogpost: NEE zeggen tegen het kopen van fondsenwervingsartikelen.

U merkt misschien dat er geen excuses zijn in een van de bovenstaande voorbeelden. Dat komt omdat je geen reden hebt om je excuses aan te bieden. Je hebt niks verkeerd gedaan.

3. Wat als de persoon geen NEE wil aannemen voor een antwoord?
Ugh! Deze mensen maken me gek. Er is een naam voor hen (eigenlijk een paar namen). Dit is de Manners Mentor-blog, dus onze naam voor hen zal niet een zijn die we niet in de kerk zouden zeggen.

We zullen ze “bullebakken” noemen omdat dat precies is wat ze zijn.

Iedereen die je ja of je NEE niet respecteert tot het punt waarop ze je dreigen, slaan, je arm verdraaien of je schuldig laten voelen, is een bullebak.

Wij zijn geen deurmatten.

Wij tolereren geen pesters.

Ze zijn grof.

Wij eigenzinnige mensen vinden het leuk om onbeleefd te stampen zoals Smokey the Bear graag bosbranden stuntelt.

Hier is wat je in gedachten moet houden en wat je moet zeggen als iemand probeert een ja van jou te pesten:

Herhaal de reden die je in de eerste plaats hebt gegeven voor het zeggen van NEE.

Voorbeeld: “Daniel en ik hebben afgesproken dat we ons dit jaar alleen maar inzetten voor één extra activiteit en dat onze tijd al is uitgesproken. Ik houd mijn beloften aan mezelf op dezelfde manier als ik jou zou willen. Ik wens je veel succes. ‘

U zult opmerken dat ik het onderdeel over het houden van uw beloften heb toegevoegd. Dat zou hen een verbale snelle bal moeten geven waar ze geen kloppende comeback voor zullen krijgen. Op dit punt kun je het onderwerp veranderen of zeggen: “Als je me wilt excuseren, Yvonne, ik ga …”

Is het verzoek iets dat u op een ander moment zou overwegen? Zo ja, vertel het hen dan. ‘Zoals ik al zei, zou het me niet mogelijk zijn om je de komende vier of vijf dagen de hand te reiken, maar als je me dan nodig hebt, heb ik een paar uur in de middagen die ik je kan aanbieden tot je’ klaar ben. ”

Mensen afwijzen houdt niet altijd in dat ze u om een ​​gunst vragen. Hier is een specifiek voorbeeld van hoe u een uitnodiging van hen genadig weigert.

Nog een paar korte en lieve reacties:

“Het zou niet goed zijn voor mij.”

“Met mijn schema zou ik onbetrouwbaar zijn en dat zal ik mezelf niet laten zijn.”

“Mijn familie zou teleurgesteld zijn in mij als ik een andere verplichting op mij nam.”

Leer uw kinderen / tieners iets in deze zin te zeggen: “Mijn moeder zou sterven als ik dat deed!” Of “Mijn ouders en ik waren het erover eens dat dit iets is dat ik niet zou doen.”

Als je anderen kent die misschien de perfecte kandidaat zijn om de gunst te doen die je moet weigeren, kun je dat vermelden. Misschien zijn hun kinderen nieuw voor de school en kunnen mama en papa het leuk vinden om sommige van de andere ouders te ontmoeten. Misschien zouden de nieuwe medewerkers van de kans houden om hun vaardigheden uit te breiden. Of misschien ken je een moeder die wat oppas-tijd wil uitwisselen. Als dit het geval is, vertel dan diegenen die om uw hulp vragen dat u de informatie doorgeeft en dat de anderen contact met hen opnemen. (Zorg ervoor dat u de namen van mensen of contactinformatie niet deelt zonder eerst met hen te praten.) Bekijk deze post voor ideeën over het vragen om die gunsten.

Je bent misschien wel het hardst werkende lid van het team, maar het is niet nodig om er iemand aan te herinneren. Dat zou loslaten van klinken als opschepperij of passief-agressief klagen over ieders werkethiek. Laat je ja gewoon ja zijn en je bent NEE als je gevraagd wordt om in te zetten. En help wanneer je in staat bent. Als je klaar bent, zul je blij zijn dat je dat gedaan hebt, want niemand kan die speciale vonk naar de activiteit brengen zoals je kan!

 

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout
%d bloggers liken dit: