Waarom Sommige Mensen Het Gevoel Hebben Te Weinig Tijd Te Hebben

Je staat niet vroeg opSta vroeg op

De meeste mensen hebben een baan van 9:00 tot 17:00 ( of iets in die richting ) Ze staan zo laat mogelijk op en haasten zich dan naar hun werk. Deze mensen zijn vaak de gene die het meest klagen over te weinig tijd.

Sta eens een uurtje eerder op en start je dag met de meest belangrijke zaken voor jou. ( zorg wel dat je voldoende slaap neemt )

Kickstart je dag met dit ochtendritueel

Je ben altijd bezig om jezelf te ontwikkelen en dat probeer je ook bij jouw klanten te bewerkstelligen.

Nu zijn veel van jouw klanten erg druk en gunnen ze zichzelf in eerste instantie niet de tijd om bepaalde rituelen te integreren waardoor ze nog productiever en succesvoller zullen worden.

In de vakantie kwam ik een ochtendritueel tegen van maar 6 minuten waar eigenlijk veel belangrijke zaken voor de mindset van succes al inzitten.

Zelf ben ik er ook net mee aan de slag gegaan dus ik kan je nog niet echt een goede recensie geven maar het lijkt mij zo zinvol dat ik dit ochtendritueel wel alvast met je wil delen.

Het ochtendritueel

Het ritueel bestaat uit 6 stappen en elke stap doe je precies voor 1 minuut.

#Minuut 1 stilte

Stel jezelf eens voor dat je ’s morgens opstaat en eerst een moment van rust hebt in plaats van meteen dat gestreste en gejaagde gevoel van snel opstaan alles afwerken en snel de auto in richting de zaak.

Ik gebruik deze minuut voor mijn ademhalingsoefening:

Adem 2 tellen in door je neus. Adem 4 tellen uit door  je mond met getuite lippen. Pauzeer 2 tellen.

Minuut 2 affirmaties

De eerste stap die je moet nemen om te beginnen met affirmaties is om een doel op te schrijven die je wilt aantrekken in je leven. Op het moment dat je bewust besluit om dat onderwerp in je leven te veranderen zal je zien dat je je ook gaat bewegen richting je doel.

Word je bewust van wie je wilt zijn in het leven. Het gaat er niet om wat je wilt overwinnen, maar om wat je wilt worden. Hoe groter het verlangen naar dit doel is, hoe meer je affirmeert dan zal je sneller resultaten zien.

Onderstaand een paar krachtige affirmaties waarmee je kunt beginnen

Positieve affirmaties voor een positieve dag

  • Elke dag gaat het beter
  • Ik ben blij
  • Er wordt van mij gehouden
  • Vandaag wordt een mooie dag
  • Ik pak de kansen die op mijn pad komen
  • Ik ben sterk
  • Ik geloof in mijzelf, alles is goed
  • Ik ben goed zoals ik ben
  • Ik trek positiviteit en vreugde aan
  • Ik ben vol energie
  • Ik ben waardevol
  • Ik geloof dat alles gebeurt met een reden
  • Ik houd van mezelf, zoals ik ben

Minuut 3 visualisatie

“Stel, je hebt een puzzel gekocht. Op de doos staat een afbeelding van de puzzel. In de doos liggen duizend stukjes.

Het kijken naar de afbeelding op de doos is de leidraad voor welke stukjes waar gelegd moeten worden en zet je aan tot de benodigde actie. Alle puzzelstukjes zijn er al. Doordat je je ingevingen volgt en actie onderneemt door de stukjes aan elkaar te leggen, wordt de foto op de doos stap voor stap werkelijkheid”.

Zo werkt het ook als je een beeld hebt van jouw doel met betrekking tot werk. Dat beeld kun je vergelijken met de afbeelding op de doos van de puzzel.

En zoals de afbeelding van de puzzel je helpt om de stukjes op de goede plek te leggen, zo helpt het beeld van het werk dat je wilt doen jou om dat werk te realiseren.

Visualiseren is een manier om je een concrete voorstelling te maken van het werk dat je wilt doen.

Minuut 4 Schrijven

Neem deze minuut de tijd om voor jezelf op te schrijven waar je allemaal dankbaar voor bent, welke resultaten je tot nu toe hebt bereikt en welke stappen je vandaag gaat zetten.

Zo zorg je voor een positieve mindset.

Minuut 5 lezen.

Pak je boek over persoonlijke ontwikkeling en lees een of twee pagina’s

Nu probeer ikzelf 30 minuten per dag te lezen maar deze minuut is een goede eerste stap.

Heb je een nieuw inzicht gekregen? pas deze dan ook meteen die dag toe.

Minuut 6 bewegen.

1 minuut bewegen is niet bedoeld als jouw dagelijkse dosis beweging maar dit is bedoeld om je lichaam wakker te maken en klaar te maken voor de dag.

Kies voor een intensieve beweging zoals bijvoorbeeld jumping jacks.  Dan gaat je hartslag lekker omhoog.

Kan je jezelf voorstellen als je deze 6 stappen elke dag doet, dat je je dag met een positieve mindset kan beginnen waardoor je jezelf drastisch kan verbeteren.

Geef het eens een week of 3 en ervaar wat het met je doet.

 

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout
%d bloggers liken dit: