Hoe Kan Ik Mezelf Veranderen?

Wanneer je je leven wilt veranderen, dan moet jij eerst veranderen. Cliché, maar wel waar. Als je wilt veranderen, betekent dit dat je nu niet de resultaten krijgt die je wilt krijgen.

Voor andere resultaten heb je een andere aanpak nodig. Een aanpak die dichter bij onszelf ligt dan we denken. En dat begint met ons gedrag.

Gedrag verander je niet zomaar, en dat is waarom veel mensen er niet aan beginnen. Of ze maken het niet af. Het leven is toch goed zoals het is? Waarom zou je dan moeite doen om te veranderen?

Gerelateerde afbeelding

Een gemiste kans

Verandering zorgt voor groei, en groei leidt tot voldoening en geluk. Maar zoals gezegd begint een dergelijke verandering bij ons gedrag.

Ons gedrag wordt grotendeels bepaalt door onze gewoontes. De dingen die we dagelijks doen zonder dat we er ons bewust van zijn.

Het veranderen van je leven gebeurt in drie stappen:

  1. Besluiten wat je wilt veranderen (binnen 1 minuut);
  2. Besluiten waarom je wilt veranderen;
  3. Besluiten hoe je gaat veranderen.

Stap drie is de reden waarom veel mensen niet beginnen met veranderen. We weten best hoe we moeten afvallen, maar om het écht te doen, is een ander verhaal. Afvallen is bijvoorbeeld een langzaam proces wat doorgaans veel inzet kost.

Hoe kan ik mezelf veranderen?

Toch is die derde stap niet de belangrijkste stap. Stap één is het moment van verandering. Stap één is het moment dat je beslist dat je iets compleet anders wilt doen. Dat je alles opzij gaat zetten om te doen wat je wil doen.

Die beslissing maak je in 1 minuut. Stel je voor dat je naar een onbewoond eiland vaart. Er is niemand anders in de buurt. Je verbrandt de boot achter je en besluit vervolgens dat er geen andere manier meer is om terug te komen. Dat is hoe 1 minuut je leven gaat veranderen. Het is het moment dat jij je eigen boten achter je verbrand.

De magie van 1 minuut

Als ik kijk naar mijn grootste uitdagingen, dan kan ik niet anders zeggen dat 1 minuut mijn leven veranderde. Twee voorbeelden:

  1. Het overwinnen van mijn faalangst.

Tijdens mijn studie vertelde ik mijn projectgroep dat ik alle presentaties op me zou nemen. Dat deed ik in 1 minuut. Nadat ik dat had gezegd, was er geen weg meer terug. Ik moest de presentaties houden. En na tien zenuwachtige en zwetende presentaties begon ik me rustiger te voelen. Nu geef ik regelmatig lezingen, trainingen en workshops.

  1. Het overwinnen van mijn angst voor de camera

Ik was erg onzeker, om voor de camara te staan, en mijn presentatie te doen. Ik heb een app gedownload en met deze app kun je , je filmen met verschillende typjes. Ik film mezelf nu en heb er nu geen moeite mee. Door een andere weg in te slaan, heeft het mij net dat stukje vertrouwen gegeven die ik nodig had.

Je hebt geen keus meer

Telkens nadat ik de grote 1 minuutactie had gemaakt, kwam alles in een stroomversnelling. Opeens moest ik mijn presentaties heel goed voorbereiden, veel oefenen en leren om beter te spreken.

Maar als je de vraag stelt ‘ hoe kan ik mezelf veranderen? ‘, dan gaat het niet alleen om deze grote veranderingen. Het gaat om iets anders……

De werkelijke magie van 1 minuut

De grootste kracht om jezelf binnen 1 minuut te veranderen, is veel kleiner dan je denkt. In het begin zagen we al hoe belangrijk gewoontes zijn. Met 1 minuut per dag kun jij je gewoontes veranderen.

Heb jij 1 minuut per dag om aan jezelf te werken? Dan heb je ook tijd om jezelf te veranderen. Wil je meer mediteren, lezen of sporten? Maak er een gewoonte van. Begin elke dag minimaal 1 minuut te mediteren, hou dit dertig dagen achter elkaar vol en ervaar het verschil.

Verander je leven in 1 minuut door je gewoontes te veranderen.

Hoe kun je iets loslaten wat je niet meer ondersteunt? Hoe kun je veranderen in de richting van je dromen? Hoe kun je zorgen dat je jezelf in beweging zet?

Soms moet je iets goeds loslaten om iets beters te krijgen.
Je weet wat je hebt en dat is vertrouwd. Misschien is het niet ideaal, maar het is in elk geval bekend. Toch heb je het idee dat er meer inzit.

Ben je niet tevreden met je huidige situatie? Wees dan niet bang om het te veranderen. Je krijgt je er waarschijnlijk iets beters voor terug. Je weet het nooit helemaal zeker, maar je weet wel dat je huidige situatie je niet gelukkig maakt. Tijd om in actie te komen.

Voor elke verbetering moet je iets loslaten.

Elke verandering creëert onrust.
Elke keer als je buiten je comfortzone stapt, voel je spanning. Dat is normaal. Zeker op de belangrijke gebieden in je leven (die van werk, woonplaats, gezondheid en relaties), zul je onrust voelen als je verandert.

Accepteer het gewoon – het hoort erbij. Het gaat vanzelf weg zodra je gewend bent aan je nieuwe situatie. Je kunt proberen die gevoelens kunstmatig te onderdrukken, maar alles wat je nodig hebt is meer tijd.

Als je nooit onrust voelt, is je leven tot stilstand gekomen.

 Zonder risico geen groei.
Je kunt niet alle risico’s vermijden in het leven. Natuurlijk proberen we het wel:
–          We hebben verzekeringen om ons te beschermen tegen schades.
–          We hebben pensioenen om ons te verzekeren van onze oude dag.
–          We hebben advocaten om ons te helpen risico’s in te dekken.

Maar sommige mensen hebben zich zo goed beschermd tegen verandering, dat hun hele leven dichtgetimmerd zit. Ze groeien nooit. Alles blijft bij hetzelfde. Als je over 10 jaar met hen praat, is er nog niets nieuws gebeurd.

Het is goed om af en toe risico te lopen. Het is de moeite waard om het beste uit je leven te halen. Dat kun je alleen door het te proberen.

Nooit risico nemen is een beetje als teruglopen in je eigen voetstappen: je komt er nooit verder mee. Het enige wat je doet, is herhalen wat je al hebt gedaan.

Zelfontwikkeling werkt beter dan wachten.
Je kunt wachten tot iemand langskomt die alles voor jou verandert. Je kunt hopen dat je de loterij wint, dat je onverwacht je ideale partner ontmoet of dat iemand je een droombaan aanbiedt.

Maar wat als die persoon nooit komt opdagen? Wat als het tegenovergestelde gebeurt? Wat ga je dan doen?

De beste verandering is er één die je zelf in gang zet. Wacht niet op anderen. Als je jezelf ontwikkelt, verander je als persoon. En daarmee verander je je leven.
Je hebt je rijbewijs toch ook niet gekregen door middel van een waardebon? Je hebt je diploma toch ook niet gehaald door iemand anders het examen te laten doen? Je hebt het zelf gedaan. Dat is de enige weg.

Het enige dat je nodig hebt voor verandering is een beslissing: ‘Ik wil het. En ik wil het graag genoeg.’

Je hoeft het niet alleen te doen.
Toch hoef je het – net als bij je rijexamen of schooldiploma – niet alleen te doen. Je kunt de hulp van anderen vragen.
Kijk eens naar je uitdaging. Wie kan je helpen? Van wie kun je leren? Zou dat een sneller resultaat geven?

De verandering die je wenst, is door een ander al ervaren. Hoe heeft die persoon het aangepakt? Wat voor tips kan hij of zij je geven? Er is altijd een oplossing…

Anderen kunnen je helpen veranderen.

Kortom, groei en verandering hoort bij het leven.
Wees er niet bang voor. Houd het niet tegen. Stop met vechten.
Ga mee met de stroom van het leven. Of nog beter: creëer je eigen stroom!
De volgende gedachte gaat je helpen:

Als je groeit in de richting van je dromen, wordt elke verandering een verbetering.

Heb je een vraag of een mening? Ik hoor het graag

Op jouw succes!

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout
%d bloggers liken dit: