Vergeet Jij Wel Eens Om Voor Jezelf Te Zorgen

Ik weet het jij hebt het druk. en om tijd te vinden om voor jezelf te zorgen , is ontzettend moeilijk. Maar als je het niet doet, duurt het niet zo lang, dan ben je gehavend door uitputiing door uitputting.

Ik had het moeten weten

4 jaar terug , woonden we in een boerdeij met 1.5 ha grond. We hadden geen tijd voor ons zelf. Gras maaien duurde al een hele dag. En de huishouding ging maar door. Was je voor klaar, en in het midden bezig kon je voor weer beginnen.

We hadden geen leven

We hadden geen leven, maar werden geleefd. we waren alleen maar bezig om te werken om de rekeningen te betalen, en om de boerderij en rondom netjes te houden. We hebben uiteindelijk de boerderij verkocht. En een kleiner huis gekocht.

Samen over

We waren nog samen, pleegkinderen waren naar een instelling gegaan, wegens de besluiten van de regering, eigen kinderen woonden op hun zelf. Wat moet je dan nog samen met zo’n groot huis. En plezier kenden we al niet meer.

Verhuizing

We zijn verhuist naar een kleinere woning. En met netwerkmarketing gestart. We hebben meer tijd voor elkaar, en genieten van het leven. We zorgen beter voor ons zelf. Eten weer gezonder. En we hebben meer energie.

Zelf zorg is niet een dingetje voor een keer

Het is een constante herhaling van vele kleine gewoontes, die samen je kalmeren en ervoor zorgen dat je optimaal bent, fysiek en mentaal. De beste manier om dit te doen is kleine zelfzorgmomenten toe te passen . En regelmatig wat liefde en aandacht voor je eigen lichaam en geest en ziel in je leven opnemen.

Tips:

Complimenten doosje: Schrijf de geweldige dingen op die mensen over je zeggen doe ze in je doosje, zodat je ze weer na kan lezen.

Haal dingen uit je to-do list: die er al jaren staan , maar je toch nooit gaat doen.

verander de manier waarop je beslissingen neemt: beslis met je hart en niet met je hoofd.

Ga naar de wolken kijken: Ga op de rug liggen in het gras en kijk naar de lucht

Neem een andere route naar je werk: Zo ontstaan er nieuwe patronen, dit helpt je hersenen gezond te houden

Besteed wat meer aandacht aan iets wat je anders automatisch doet: bijvoorbeeld tanden poetsen, autorijden, eten, je ochtend routine

Plan je vijf minuten acties: leer je hond een kunstje, ga bellen blazen, hoela hoepen, maak een cadeau voor iemand speciaal, schrijf een gedicht, met klei spelen, ga naar het strand sta drang toe als jij daar behoefte aan hebt, leer iemand iets, instument spelen.

Creeer een bewuste gewoonte: en doe dit elke dag opnieuw

Pas een kleine ergenis toe: Iets wat knisperd, la die niet dicht wil, krakende deur, een lamp die weg is.

Plan een kleine meditatie moment: 1 minuut waarin je bewust bent van je ademhaling en gedachten, gevoelens.

Wees zelfzuchtig: doe 1 ding per dag wat jouw gelukkig maakt

Ruim een plank in je kast op: gooi dingen weg die je niet gebruikt, eet, draagt.

Koppel je tv en mobiel een uur los: Het bevrijd je van de constante aantrekkingskracht

Kom uit je comfertable zone: Al ga je tegen een vreemde praten, doe iets wat je anders nooit doet

Ban negatieve mensen uit je leven: Op sociaal media kun je ze gewoon negeren of het gesprek verwijderen. In je leven, bedank ze voor de vriendschap en hulp, en zeg dat je het nu wel alleen kan.

Afbeeldingsresultaat voor zelfzorg voor je geest

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout
%d bloggers liken dit: