Een Doel Bereik Je Stap Voor Stap

Er zijn drie soorten doelen: Resultaat gerichte doelen, Prestatie gerichte doelen en proces gerichte doelen.

Resultaat doel

Reswultaatdoel is het doel , wat je wil bereilen. Je wilt 15 kilo afvallen, met minder stress werken, zonder schulden leven, op vakantie gaan, een nieuwe auto, etc.

Maar om dit te bereiken is een traject, een route. Een proces , waarin je stap- voor-stap werkt aan je resultaat. En dat proces kun je verdelen in proces en presentatiedoelen.

resu;taat doelen gaan over de uiteindelijk uitkomst. Ze zijn vaak gebaseerd op een ander.Ze zijn belangrijk voor je motivatie, door deze doelen dagelijks te visualiseren, blijf je geinspireerd. Je houdt de winst voor ogen, steeds weer opnieuw. Ook als je het moeilijk hebt. Het dagelijks herinneren van wat je wilt bereiken, maakt de weg ernaar toe een stuk makkelijker.

Afbeeldingsresultaat voor goal

Maar om dat grote eind resultaat te bereiken heb je een stappenplan nodig Je zult moeten nadenken over war er moet gebeuren om je resultaten stap-voor-stap te bereiken.

Deze stappen kun je verdelen in proces doelen en prestatie doelen. De meeste mensen zijn gewend om resultaatdoelen te hebben, Maar het blijkt dat je met prestatie en procesdoelen meer effect hebt.

Proces doelen

Deze doelen zijn er opgericht op dingen die je wilt bereiken op weg nar je doel. Wil je afvallen zou je eerste prestatiedoel kunnen zijn, een glas water drinken ’s ochtends. Wil je mensgerichter werken, 1 x per week met een werknemer een persoonlijk praatje houden. Wil je productiever zijn, kun je dagelijks een focus blok inplannen. Wil je meer loslaten, je gaat elke dag om 17.00 naar huis. Wil je minder werken, Zeg overtuigend 3 x 5 keer NEE op een dag( blijf oefenen)

Het helpt je om de lange weg naar de top onder te verdelen in hapbare stukken. Je werkt met kleinere successen. Zo blijf je gemotiveerd en word de weg naar je einddoel duidelijker. Stap-voor-stap kom je dichter bij je uiteindelijke doel.

Prestatie doelen

Deze presentatie doelen, zijn gekoppeld aan jouw eigen handelen of gedrag. Zoals tijdens een gesprek echt doorvragen en luisteren. Wat wil jij zelf presteren. Wat ga jij zelf veranderen om je resultaten uiteindelijk te behalen? Waar moet jij uit je comfortzone stappen, om het echt nu eens anders te doen, dan dat je tot nu toe deed.

Deze doelen zijn oefeningen die je laat zien op weg naar jouw einddoel. Ze vergen inzet en toewijding om je resultaat te kunnen realiseren. Het geeft je de kans om de juiste technieken en vaardigheden aan te leren. Ze geven je vaak een ontzettende groei in je houding als mens.

Afbeeldingsresultaat voor work smarter

Wat zijn jouw doelen?

Zet je einddoel op papier, Welke proces doelen horen daarbij? En welke prestatiedoelen vormen voor jouw een uitdaging?

Fysieke Gezondheid

Fysieke vitaliteit is waarin je lichaamlijk de energie hebt om te fuctioneren in je werk en prive. Je voelt je niet elke dag even fit en energiek. Het lijkt soms dat je wat sneller buiten adem bent, voelen je spieren niet prettig en wil je alleen maar op de bank blijven liggen. Maak hier geen gewoonte van, blijf lekker sporten en bewegen.

Mentale Fitheid

Mentale fitheid heeft invloed op je dagelijks functioneren en je gemoedstoestand. Het speelt een belangrijke rol voor je geheugen en concentratie, je leervermogen en het helpt je beter om te gaan met stress.

Juiste balans

Als je lichamelijk en geestelijk in evenwicht bent, kun je beter omgaan met tegenslagen, genieten van wat je mee maakt en het beste uit jezelf halen,. Het gaat om de juiste balans tussen fysiek en mentaal.

Wat kun jezelf doen

Denk positief, hoe je denkt heeft veel invloed op hoe je, je voelt. Schrijf voor het slapen gaan, 3 positieve dingen op van je dag. Zo val je positiever in slaap. Het hoeven niet hele grote dingen te zijn. Een heerlijk bakje koffie, een heerlijk broodje, een mooie wandeling, dat het zonnetje schijnt, een leuk gesprekmet een collega, etc. Na 30 dagen blik je terug en noteer je weer hoe je, je voelt. Dan merk je al verandering?

Doe leuke dingen, vaak vergeten we tijd voor ons zelf te maken. Blk dit in je agenda. Je kan een wandeling maken, boek lezen, in bad gaan, naar de bioscoop, een cursus online volgen, etc. Probeer uit te vinden wat jouw energie geeft, en welke energie kosten.

Stop met piekeren, een puzzel maken is goed voor de training van je hersenen. Wat voor soort puzzel maakt niet uit, gewone legpuzzel, kruiswoodpuzzel, sudoku. Daag je hersenen regelmatig uit.

Maak een wandeling of je kan gaan sporten, door een wandeling neemt de activiteit in de hippocampus toe. Dit hersen gedeelte speelt een belangrijke rol bij het leren en onthouden.

Omega 3 bij een minimaal aan 250 mg ( elke week 1 vette vis, zalm of haring, ) kom je op deze hoeveelheid. Het is een belangrijke bouwsteen van de hersenen en is goed voor de hersenfunctie.

Leer iets nieuws, toen je nog jong was gingen je naar school. Daarna kiezen we ervoor om te gaan werken, maar houden we op met leren. Zonde want nieuwe dingen te leren, regelmatig werkt bevrediend en is goed voor je hersenen, en je hersenen blijven groeien en ontwikkelen.

Voedingstoffen die belangrijk zijn: Zink, voor het geheugen, concentratievermogen en probleemoplossend vermogen. B vitaminen voor je energiehuishouding van het lichaam. Magnesium voor goede geestelijke balans en helpt tegen vermoeidheid

Gerelateerde afbeelding

Plezier In Je Leven

Genieten van de dingen die je doet, tijd vrij maken voor jezelf. Leef je leven, leef jij het leven, wat je graag wilt leven? Of heb je het gevoel datje wordt geleeft?

Wat vind je belangrijk?

Wat vind jij belangrijk in je leven? Samen de wereld rond reizen, andere culturen ontdekken. Lichaamsbeweging, de natuur in boswandelingen maken. Bergen beklimmen, lange afstanden lopen. Een hobby, knutselen, hout bewerken, kaarten maken, curssen geven, om andere mensen iets te leren. Met de kinderen dingen doen, scouting, les geven.

Ontspanning

Yoga, je verbonden voelen, met jezelf, je innerlijke rust. Boeken lezen, breien voor jezelf, vrienden, familie, voor mensen uit andere landen, bloemschikken, dingen creeren. Koken voor jezelf, familie, vrienden, of als kok.

Waarmee, waardoor krijg jij weer plezier in je leven?

Doordat ik ontdekte na mijn hersenbloeding, dat ik eigenlijk werd geleefd. Ik deed dingen die anderen van mij verwachten. Ik heb een tijdje niks kunnen doen lichaamlijk, maar was geestelijk erg actief. Ik vroeg mijzelf af, Is dit het leven, wat ik verder moet/wil leven? Het antwoord was nee, Ik heb kinderen, een man , ik ben een moeder. Ik wil leven, en hun laten zien, dat er meer is dan alleen werken, slapen en eten. Ikheb alles weer geleert, praten, lopen, koken, breien, fietsen, etc. Ik zat in een rolstoel, maar zo wilde ik niet verder. Ik heb nu plezier, in mijn leven, doe wat ik leuk vind. Ik wilde niet dood gaan, en niet geleefd te hebben.

Leef je leven, en niet het leven waar je ongemerkt in gegleden bent

Sta je altijd klaar voor anderen, doe jij altijd de dingen, waar anderen plezier van hebben. Weet jij bent ook belangrijk. Er komt een tijd dat het te laat is om plezier te hebben, kun je niet meer de dingen doen die jij leuk vind. Tijd heeft een limit, elke seconde van de dag, kun je nieuwe dingen ondernemen, en besluiten dat je voor jezelf gaat kiezen. En dat je dingen gaat ontdekken, ga iets doen wat je nog nooit hebt gedaan,maar wel al heel lang wilde doen. Ga niet denken, maar wie ben ik?. Waarom zou ik dat kunnen? Ik heb dat niet verdient? JIJ, belemmert jezelf, maak jezelf belangrijk, niemand anders kan het voor je doen.

Afbeeldingsresultaat voor leef je leven

Je Gezondheid Verbeteren, Begint Bij Je Darmen

Het is al vele jaren bekend, dat de Bacterieen die in onze darmen leven, een belangrijke rol spelen in onze hele spijsverteringsproces.

Recente onderzoeken

Recente onderzoeken tonen aan dat er nog een andere zeer belangrijke functie van de darmen is. Die in verband kan worden gebracht met Obestitas en een gezonde stofwisseling

Imuumsysteem

De bacterieen die in je darmen leven zijn ontzettend belangrijk voor je spijsvertering en imuumsysteem. 60% tot 80% van je imuumsysteem bevindt zich in je darmen. Juist in de darmen produceert je imuumsysteem antilichamen die verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van meerdere ziektes die jouw lichaam binnendringt.

Neurotransmitters

Dit zijn stofjes die voor 90% in je darmen worden aangemaakt . Deze stofjes communiceren met je hersenen , spieren. Zijn verantwoordelijk voor het leren en je geheugen, dopamine( belonings stofje), Sertonine ( reglt de slaap, temperatuur van je lichaam, honger en dorst), peptide (pijn en zenuwen). Deze zijn gerelateerd aan onze totale gemoedstoeatand en onze gevoelens.

Gezondheidsstoornissen

Wanneer je problemen ervaart in je maag-darmkanaal kan je ook last van andere gezondheidsstoornissen krijgen. Zoals:

Reumatoide artritis

Ziekte van Hashimoto

Diabetes

Chronische vermoeidheid

Fibromyalgie

Angst

Depressie

Eczeem

Nu je dit allemaal weet, is het echt tijd om te beginnen met het genezen van je darmen om te kunnen genieten van een betere algehele gezondheid.

Gerelateerde afbeelding

Balans In Je Leven Bestaat Uit 7 Factoren

De 7 factoren die voor een goede balans zorgen in je leven zijn:

Gezondheid

Je gezondheid is een van de belangrijkste dingen in je leven, het bepaald je functioneren in je dagelijkse leven. Als je gezondheid afneemt. Wordt je steeds meer beperkt , om dingen te doen die je leuk vind.

Plezier

Plezier is genieten van het leven , in de dingen die je leuk vind. Je hobby’s , ideeen uit werken, nieuwe dingen ontdekken/ uit proberen. ga meer denken van Ik mag…., In plaats van ik moet….

Fysiek

Je geestelijke gezondheid, neem tijd voor jezelf. Probeer er achter te komen, waarom denk ik zo? Waarom , vergeet ik dingen? Waarom ben ik depressief?. Waarom heb ik seizoen gebonden depressies?. Soms is het iets kleins, en kan het opgelost worden.

Relatie’s

De relatie’s die je hebt, bepalen hoe jij je voelt en bent? Ga je met mensen om met overgewicht? Ga je met mensen om die ook problemen hebben? Ga je om met mensen met een negatief zelfbeeld? Je dupliceert, wat een ander doet.

Spiritualiteit

Spiritualiteit, is je verbonden voelen met jezelf. Van je zelf houden, zoeken naar de zin van je leven. Dit kan nauw verbonden zijn, met je geloog. Of met connecties met kunst of de natuur. Vragen die jezelf kan stellen, Ben ik een goed persoon?, Wat is de betekenis van mijn lijden?, Wat is mijn connectie met de werled om me heen?, Waarom gebeuren, mij die dingen? Hoe kan ik mijn leven, op de beste manier leven?, Wat wil ik in het leven?

Rijkdom

Rijkdom, is niet alleen geld, rijkdom geeft je de mogelijkhied op vrijheid. Sommigen zien rijkdom als hun bezittingen, maar bezitten zij die spullen, of bezitten de spullen hun? Hoeveel geld, heb je nodig om gelukkig te zijn, en je een gevoel van welbevinden geeft. Geen zorgen meer hebt, geen stress voor de rekeningen , die op de mat vallen. Onbezorgd op vakantie kan gaan.

Bedrijven

Bij wat voor bedrijf werk je, ben je daar gelukkig en op je plek? Kun je, je nog ontwikkelen? Kun jij je ontplooien, tot degene die je werkelijk bent? Collega’s, durf jij je zelf te zijn, of pas je, je aan hun aan? Werken aan je baas zijn dromen, is dit wat je wilde? Allemaal vragen, die weer betrekking hebben op alle aspecten voor een goede balans in je leven.

Gerelateerde afbeelding


Voor elk domein had ik een paar belangrijke vragen:
1)  Stel dat je elk domein een subjectieve score van 1 tot 5 kunt geven.  Hoe hoog scoor je vandaag voor elk specifiek subdomein?
2) Voor elk subdomein, welk nieuw niveau zou je willen bereiken binnen 6 maanden?
3) Wat zou het betekenen voor jou om dit nieuwe niveau te behalen?
4) Hoe zou je weten dat je dit nieuwe niveau bereikt hebt?  Welke observaties en ervaringen zouden dit voor jou bevestigen?

Dit gaat over de verschillende elementen die belangrijk zijn in jouw leven, en die misschien wat aandacht nodig hebben. 

Is dit voldoende om doelen voor jezelf te zetten? 

Waarschijnlijk niet, maar het kan een begin zijn.  Een eerste stap om jezelf te herinneren aan wat jij belangrijk vindt.

Je Leven Weer Op De Rit

Heb jij contole over je eigen leven? Of zijn er anderen die je leven onder controle hebben?

Wat je wel weet is dat je de moeder/vader bent van…., De collega van…., De vrouw /man van……, Vrienden van…., Oma/opa van……., Buurvrouw/buurman van…., Zus/broer van…..,

Wie ben ik?

Maar dan komen we bij, wie ben je nu? Wat vind je leuk? Waarom doe je de dingen die je doet? Wat zijn jouw dromen? Wat zijn jouw doelen?

Druk met anderen

We zijn zo druk met anderen bezig. Dat we vergeten wie we zelf zijn. We worden geleefd elke dag. Die moet dit van je, de een moet naar sport, de ander wil een kop koffie met je drinken, Je hebt familie bezoeken die tussen door moeten, je baas wil zijn deadline halen. Je collega wil nog een vergadering. Het huishouden moet nog worden gedaan. Het eten moet op tijd klaar. ‘S avonds lig je uitgeteld op de bank. Je bent moe van alle dingen die moeten.

Me time

Tijd voor jezelf heb je niet. Of je vergeet het in te plannen. Als je nu zondags gaat zitten, en pakt een agenda, op je mobiel of een papieren agenda. En je blokt 3 x 1 uur voor jezelf. En verander dat niet. Die tijd staat vast. Wat er ook gebeurd, wie ook beld. Jij hebt met jezelf een afspraak gemaakt.

Doelen

Wat zijn je dromen en doelen. Welke gewoonte van jezelf, vind je slecht. Ga een schema maken. Schrijf je hoofd doelen op. En bekijk hoe je dit in kleine stapjes kan beginnen. Een stuk vlees eet je ook niet in een keer , die snij je ook in kleine stukjes. Mischien wou je dat boek nog steeds lezen, elke week een boswandeling maken, sporten, een kast opruimen, etc.

Maar start er mee, en stop niet. Tijd voor jezelf is ontzettend belangrijk. De hele wereld trekt aan jouw. Zorg zelf voor jezelf, niemand anders kan het doen.

Afbeeldingsresultaat voor controle over je leven

Actie Tot 31 December 2018

Als je nu je eigen onderneming wil starten, hebben we een uniek aanbod voor jouw.

Ik liep laatst door groningen , en keek om me heen. Wat veel winkels, en dan vraag ik me af. Wat hebben die moeten betalen toen ze hun eigen onderneming wilden beginnen. En wat hebben ze het druk, ze zijn er als eerste, vroeg in de morgen en verlaten het pand als laatste. Wat voor tijd hou je nu voor jezelf over om te genieten van je leven. 

Netwerkmarketing

Ik ben zelfstandig ondenemer geworden, ik kampte met veel gezondheids problemen. Gelukkig kwam er iemand op mijn pad die de oplossing voor me had. Je leven veranderen is goed, maar je hebt er wel gezondheid, vrijtijd en geld voor nodig. En ze kon mij alle drie bieden. En de mogelijkheid om dit te dupliceren, en anderen kunnen helpen. Dat is wat mijn passie heeft.

En mijn missie is dan ook, veel mensen helpen met hun gezondheid,meer  vrijtijd en het financieel veel beter te krijgen. Nu is er een actie tot 31 december.

Als je tot 31 december besluit om wat aan je gezondheid te doen, of je wilt meer vrijetijd, of je kan wel extra geld gebruiken om je financiele positie te verbeteren. Dan krijg je nu alle geld die je hebt betaald om te beginnen weer terug. Als je twee anderen mensen helpt.

Help twee anderen met hun gezondheid

Als je twee anderen helpt met hun gezondheid, meer vrijetijd, en financieel een betere positie te verkrijgen. Met netwerkmarketing kun je zoveel geld verdienen dat jezelf wil, en je kan zoveel mensen met het zelfde helpen. Je mag 35000 belasting vrij aan bonussen ontvangen per jaar. Je gebruikt alleen zelf de producten. Verkoop van de producten is niet nodig. Je hebt 2 maanden niet goed geld terug garantie. Je kan op vakantie gaan wanneer en hoe lang jij wil. 

Een hoge werkeloosheid

In het derde kwartaal  kende Nederland bv. al 348.000 werkelozen. . Dat is 3.8% van de beroepsbevolking. Zelfs het aantal werkloze hoger afgestuurden was nog nooit zo hoog als nu het geval is, en Europees gezien zien deze cijfers er op z’n minst zo uit als in Nederland.

Schulden

Ruim 94.000 mensen hebben zich vorig jaar aangemeld bij schuldhulpverlening. Dat is een record, meldt de branchevereniging NVVK. Een jaar eerder meldden zich nog 5000 mensen minder met schulden

Pensioen

Ruim  856.000 Nederlanders in loondienst hadden twee jaar geleden geen pensioenregeling, dat komt neer op 13 procent van de werknemers. Bij vorige tellingen ging het nog om zo’n 4 procent. 40% van de werknemers hebben een vastcontract, de anderen hebben een tijdelijk of flexibel contract.

Je word net genoeg uitbetaald

Uw baas zal altijd net genoeg betalen zodat je geen ontslag neemt, en u zal altijd maar net genoeg werk verzetten zodat ze je niet ontslaan. Dit komt omdat jij niet gemotiveerd bent voor het succes van je baas. En je baas geeft jouw niet de ruimte om je succes op te bouwen. 

Waarom is je baas rijker?

Hij werkt niet harder, maar hij had een visie, om zoveel mogelijk werknemers te zoeken, die voor zijn succes gaan werken. Dat is hetzelfde als netwerkmarketing, zoveel mogelijk mensen helpen. Alleen je hebt geen investering van 100.000 nodig zo als je baas, je hoeft geen pand, personeel, opslagplaats, en je loopt geen risico’s.

Netwerkmarketing is een beloningssysteem, wie slim is maakt gebruik van deze tijdelijke voorsprong, en positioneert zichzelf nu al binnen deze brance voor een stuk zekerheid voor in de toekomst……

Neem Je Eigen Leven In De Hand

Om je eigen weer in eigen hand te nemen, is al heel erg moeilijk. Stel dat je dat van een ander wil veranderen. Is nog veel moeilijker.. Begin eerst met je eigen leven weer onder controle te nemen.

Wat is er nu in je dagelijkse leven, waar je pijn van hebt, gefrustreerd van bent. Wat zou jouw doel daar in zijn. Wil je kilo’s afvallen?. Meer financiele ruimte?. Zonder schulden leven?. Op vakantie kunnen?. Minder ziek zijn?, minder pijn hebben?. Meer vrije tijd?.

Maar hoe , hoe moet je hier nu mee starten?

Start met kleine stapjes. ‘S avonds voor je naar bed gaat , beloof je, jezelf dat je een klein stapje gaat maken de volgende dag.

afvalstoffen 

Je kan ‘S Morgens een glas water gaan nemen om je afvalstoffen te verwijderen uit je lichaam. Doe deze stap 30 dagen, dan zal het net zo gewoon als tandenpoetsen.

Een uur eerder opstaan

Wil je meer vrije tijd, kom ’s morgens iets eerder uit bed. Een uur eerder uit bed , is 30 extra in de ochtend, dit is in een jaar 365 uur per jaar die je meer vrije tijd, dit is in 10 jaar 3.650 uren is meer dan 90 fulltime werkweken= 2 jaar extra vrije tijd. Het resultaat is dan dat je meer energie , meer focus, beter slaapt.

Meer boeken lezen

Zou je meer boeken willen lezen, zou je eerste stap kunnen zijn: Elke dag 10 pagina’s lezen, dit is dan 300 per maand, 3.650 pagina’s dit is 12 boeken, dit is in 10 jaar, 36.500 pagina’s is 120 boeken. Dat zijn dan 120 boeken die je dan direct weer in de praktijk kan toepassen, of dupliceren om anderen te helpen. 

Begin met de eerste stap , het is maar 1 minuut

Met 1 minuut per dag, kan u al veel bereiken. 2 pagina’s lezen is in een jaar 10 boeken. 2 pagina’s schrijven is in een jaar 2 boeken schrijven. 1 extra glas water drinken,draagt bij aan een  gezonder leven.  3 geluksmomenten opschrijven word je  positiever en leef je gelukkiger . Om 22 uur naar bed gaan, voel je, energieker en fitter bij het opstaan. 1 minuut mediteren Geeft je meer balans , controle en rust.

Kleine stappen leiden tot grote veranderingen in je leven

Advies Bij Reumatische Klachten

Meer dan 2 miljoen mensen hebben in Nederland reumatische aandoeningen. Reuma is een verzamelnaam van honderd verschilende aandoeningen aan gewrichten en spieren. Tee derde van de mensen zijn jonger dan 65 jaar. Dat is een op de vijf mensen.


Welke soorten reuma zijn er. Het is onder te verdelen in 3 vormen:

1.Ontstekingsreuma, dit zijn aandoeningen waarbij ontstekings reacties in het lichaam onder andere gewrichten beschadigen.

2. Atrose, hierbij is het kraakbeen aangetast.

3. Wekedelenreuma, dit zijn aandoeningen aan spieren, banden, pezen en het kapsel om de gewrichten.

Je hebt veel last van:

Pijnlijke en gezwollen gewrichten, vooral in je handen en voeten. ‘S ochtends vooral last van stijve ledematen. Je hebt dikkere gewrichten. Je bent vooral moe. ( Reumatoide Atritis)

Je hebt rode, schilferige plekken op je huid of je hebt nagelverandering. Pijnlijke en ontstoken gewrichten, Je hebt veel last van moeheid, Stijfheid, Pijnlijke peesaanhechtingen( Atritis Psoriatica)

Rode, gevoelige ,warm en gezollen gewrichten, hevige pijn, lichte koorts, Je pijn treedt plotseling op. (jicht)

Pijnlijke gewrichten en erg gevoelig, Je pijnheid en stijfheid word erger bij activiteiten, en minder bij rust. Gezwollen gewrichten die moeilijk te bewegen zijn, Je pijn en klachten worden langzamer erger, ‘S ochtends heb je veel moeite met opstaan door ochtend stijfheid, zodra je begint te bewegen hoor je het knarsen van je gewrichten (Atrose)

Gevoelige spierknobbels( vooral in je nek en schouders), pijnlijke en stijve spieren en gewrichten, Je hebt moeite met slapen, slapeloosheid,vermoeidheid.(fibromylagie)

Voor bijna alle vormen van reuma geldt. Rust roest, veel bewegen is belangrijk, ook als de ziekte actief is. Je houdt op deze manier je gewrichten,banden en spieren soepel, het verhoogt je conditie en het versterkt je spieren. 

Bij niet ontstoken gewrichten kun je er een thermogel opsmeren.. Bij een ontsoken gewricht die warm en rood is. Een gel met msm. Kom niet of zo min mogelijk in vochtige, koude ruimtes. Neem op tijd rust. De spieren en gewrichten hebben die rust nodig. Zorg voor voldoende nachtrust. Let goed op je lichaamshouding.

Msm is een bewezen pijnstiller

Msm is een organische zwavelverbinding die van nature in mens , dier en plant wordt aangetroffen. Het ondersteunt bij aandoeningen van het bewegingsapparaat. Zoals:

Osteoartritis(atrose) , Reumatoide atritis, spierkrampen, spierpijn, sportblessures, rsi, fibromyalgie, tendinitis( peesontstekingen), bursitis(slijmbeurs ontsteking),carpaaltunnelsyndroom en lage rugpijn.

Daarnaast is MSM met succes toegepast bij allergieen( hooikoorts en astma), auto imuumziekten ( myastenia, gravis, systeem lupus erythematodes), emfyseem, interstitiele cystitis en systemische sclerose. Mensen die snurken kunnen ook baat hebben bij. Intranasaal toegediende msm.

Msm vs Reguliere pijnstilling

Msm heeft niet de nadelen van reguliere pijnstillers, het is veilig en heeft nagenoeg geen bijwerkingen. Bovendien treedt er geen gewenning op waardoor de dosering niet telkens verhoogd hoeft te worden. De meeste mensen die msm gebruiken voelen zich lichamelijk en gesstelijk fitter.

De pijnen waarvoor msm effectief is: Lichamelijk letsel door ongevallen, gewrichtsaandoeningen, fibromyalgie, rugpijn, hoofdpijn, migraine, spierpijn, spierkramp, slijmbeurs ontstekingen, peesontstekingen, rsi, carpaaltunnelsyndroom, sportblessures, whiplash en littekens.

Msm is een belangrijk deel aan farmacologische eigenschappen , het is direct pijn dempend, ontsteking remmend, antioxidatieve activiteit, stimulering van wondheling, verzachting van littekenweefsel.

zwaveldonor

Het is een goede zwaveldonor. Zwavel is belangrijk voor de structureel bestanddeel van bindweefsel en kraakbeen en huid, zorgt dat dit soepel blijft en sterk. Zwavel is ook belangrijk voor gezonde slijmvliezen, sterk haar, en gezonde nagels. Verder is zwavel erg van belang bij de energiestofwisseling, lever detoxificatie, vorming van zwavelhoudende aminozuren, antioxidanten, hormonen en enzymen.

Het zorgt voor Vaat verwijding en een betere doorbloeding van weefsels, waardoor wondheling en weefselherstel verbeterd. Mensen met een slechte doorbloeding in de benen, en zweren aan de benen lieten een verbetere doorbloeding in de benen en voeten zien en de zweren genazen.

Pijnvermindering nog groter in combinatie met glucosamine

Uit onderzoeken kon geconcludeerd worden dat de combinatie met msm en glucosamine effectiever is bij klachten van spier en gewrichts klachten dan alleen de msm of glucosamine

Capsules gecombineerd met de glucosaminesulfaat en co
hondroitesulfaat met waardevolle vitaminen en spoorelementen.  Glucosaminesulfaat en chodroitineresulfaat zijn de basis van het menselijk bindweefsel en kraakbeen. Met Vitamine D, E en mangaam. Zonder gentechniek. Lactose en glutenvrij.
Aanbevolen 2 x 1 capsule per dag
Drinkings gel met acemannan , deze word in alle celmembranen opgeslagen en zorgt daarom voor een versterking van het imuniteit van het gehele organisme tegen ziekteverwekkende parasieten, virussen en bacterieen. Het is de basis voor alle bindweefsel, incl. de huid, de vaatwanden, pezen, gewrichten, kraakbeen, banden en voor het fundament van de botten
Na calcium en fosfor is msm het meest voorkomende mineraal in het lichaam. Van nature wordt het aangetroffen in groente en fruit. Een groot deel van de msm in ons lichaam zit in de spieren , huid en botten. Ook in de hersenen zit een groot deel msm. Het versterkt de werking van vitaminen en mineralen en het Co-enzym q10. Omdat dit normaal uit de natuur komt. Kan het door het bewerken van voeding de zwavel erg vermindert zijn. Msm is een bouwsteen voor je lichaam, je hebt het nodig om goed te kunnen functioneren.

Gelukkig Zijn Zit In Kleine Simpele Dingen

Wist je dat het wetenschappelijk bewezen is dat geluk voor een groot deel maakbaar is?

Slechts 10 % van je geluksgevoel wordt bepaald doot omstandigheden( en daar zit je juist nu vaak in, als je de studie af hebt, als de kinderen op hun plek zitten, als je wat meer geld had, als je nu eens 10 kilo afgevallen bent, als je nu eens dat mooie huis of auto kan kopen, als je weer een baan hebt)etc.

Voor 50% wordt je geluksgevoel bepaald door je genen/je overtuigingen. Je eerste leraren zijn immers jouw ouders/opvoeders. Van 0-6 jaar ben je een soort van i-pod mini die alles opneemt wat je opneemt wat je ouders denken, voelen, uitstralen en zeggen. Dit is het bandje dat vervolgens de hele dag in je hoort afspelen. Je onderbewuste, je overtuigingen en patronen.

Heb jij geleerd om naar een half volle of naar een half lege glas te kijken?

Afbeeldingsresultaat voor kopje half leeg

Het goede nieuws is dat 40% van je geluksgevoel maakbaar is. Waarom is dit dan eigenlijk geen vak op school? Want wat willen we voor alle kinderen waar we van houden? Niet dat ze arts of docent of timmerman worden maar dat ze gelukkig zijn en als dit nu voor een groot deel kunt leren. Een gemiste kans van het onderwijs. Hoe vroeger je begint, des te beter. Op de basisschool hoef je de kinderen namelijk niets te leren op dit vlak. Je hoeft ze alleen maar te herrinneren en het vers houden van wat, ze diep van binnen (nog) weten maar wat ze weer kwijt raken als we er geen bewuste aandacht aangeven.

Wetenschappers hebben onderzocht hoe mensen zich gedragen die aangeven dat ze bijzonder gelukkig zijn. Dit zijn de kenmerken van deze mensen:

  1. Ze besteden veel tijd aan hun familie en vrienden en genieten van hun aanwezigheid
  2. Ze helpen graag anderen
  3. Ze zijn optimistisch over hun toekomst
  4. Ze voelen zich zelfverzekerd
  5. Ze genieten van de fijne dingen in het leven en ze leven in het nu. Ze tobben niet vaak over nare dingen, want daar kunnen ze toch niets meer doen.
  6. Ze bewegen veel en eten gezond
  7. Ze weten wat ze in hun leven willen bereiken en werken daar ook steeds aan meer genieten van het onderweg zijn, elke stap in het nu
  8. Ze raken niet snel in paniek, weten om te gaan met tegenslagen en schieten niet steeds in de stress.
  9. Ze leven met passie ze durven ergens helemaal voor te gaan, iets met hart en ziel te doen
  10. Ze zijn dankbaar en laten dat ook blijken.

Herken je dat , dat je er wel bent fysiek maar dat je er niet echt bent in het hier en nu? Kinderen zijn mooie spiegels zij laten zien of je er wel echt bent anders worden ze heel lastig. Bijvoorbeeld als je denkt ,snel de kinderen naar bed, en dan is het nu “me-time”voor jouw. Succes verzekerd dat ze er een aantal keren uitkomen en nog veel meer van je aandacht zullen op eisen en als de “me-time”uiteindelijk is aan gebroken val je uitgeput op de bank in slaap.

Het mooiste cadeau dat je iemand kunt geven is dan ook echt in het moment zijn met hem/haar. Iemand die een moeilijke tijd door maakt bijvoorbeeld er “gewoon”zijn, just be, je hoeft geen oplossingen aan te dragen voor ze. Er alleen maar zijn en met volle aandacht luisteren, de goede vraag op het goede moment stellen opdat zij zich zelf herinneren aan hun innerlijke wijsheid.

Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Want als je spreekt kun je 125 woorden per minuut (WpM) zeggen. Als je luistert kun je zeker 300 ( WpM) bevatten. We kunnen dus veel sneller luisteren dan praten.( ongeveer 3 x zo snel). 

Dat betekent dat we tijdens het luisteren ruimte over hebben in ons hoofd voor andere dingen. Lastig want juist door deze ruimte kunnen we ons laten afleiden door onze innerlijke stem. Je hoofd gaat onder tussen te keer met invullen van dingen die je hoort. Jouw eigen ervaringen erop projecteren en jouw overtuigingen erop loslaten. Probeer om dit te voorkomen door te letten op de non- verbale communicatie en op je ademhaling en roep jezelf steeds weer liefdevol terug in het moment. Alleen het feit dat je, je hiervan bewust bent, helpt al vreselijk goed om meer in het moment te zijn.

error: Content is protected !!

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout